Блог психолога

Критерії корисної та некорисної тривоги

Корисна:
• Пов’язана з реальною або високо ймовірною загрозою, на яку ви можете впливати
• Контрольована, обмежена в часі та відповідає ситуації, яка її викликала
• Спонукає до дій, які допомагають вирішити ситуацію
• Діє лише в часі, коли існує проблема та зникає після її вирішення

Некорисна:
• Пов’язана з нереальною або малоймовірною загрозою
• Виникає неочікувано та без причин
• Наслідки проблеми перебільшуються
• Важко або неможливо керувати тривогою
• Заважає або не веде до дій, які допоможуть усунути загрозливу ситуацію
Про тривогу