Життя стає твоїм щоразу, коли ти обираєш, чому віддати його наступну частину.
Олексій Шумський · Психолог, фахівець із когнітивно-поведінкової терапії
Кожен період твого життя по-своєму відповідає на питання: для чого я живу?
Те, що колись мало сенс, справді могло бути твоїм. За цим життям стоять твої рішення: власна справа, стосунки, місце для життя і спосіб розпоряджатися своїм часом. У них вкладено роки — і вони привели тебе до теперішньої точки.
З часом стають видимими і цінність цього шляху, і його ціна. Реалізація у власній справі могла потребувати часу, якого менше залишалося для близьких і себе. Стосунки могли дати приналежність та звузити свободу власних рішень. Безпека могла стати опорою й утримувати від наступного ризику.
І тоді до тебе повертається питання: чому я хочу віддати наступну частину життя?
Можливо, ти вже знаєш напрям, але страх наслідків, провина, відповідальність або звичка зупиняють тебе. Можливо, ти розумієш, із чим час завершити, але важко втратити стосунок, безпеку чи частину власної історії. А можливо, форма нового ще залишається відкритою — і важливо побачити, що заважає тобі його шукати.
У психотерапії я допомагаю тобі подивитися на життя цілком: зрозуміти, заради чого були зроблені попередні вибори, що утримує тебе тепер і що ти обираєш для наступної частини життя. Щоб відповідь на «для чого?» стала твоїм рішенням — тим, яке ти можеш витримати й перевести в дію.
Коротко про формат
- ФорматGoogle Meet · 55 хвилин
- МоваУкраїнська
- ЧасАктуальний час у бронюванні
- Ціна1800 грн
Перше пояснення потребує перевірки твоїм досвідом
Перше пояснення складності я розглядаю як робоче припущення. Якщо ти відкладаєш важливу розмову, уваги можуть потребувати і страх реакції, і підготовка до самої розмови, і реальні наслідки для тебе. Я уточнюю, що відбувається у твоїх обставинах, і готовий змінити своє розуміння, коли з’являються нові факти.
Важливо також розрізнити те, що ти хочеш зберегти, і спосіб, яким це зараз влаштовано. Бажання змінити конкретну справу може співіснувати з цінністю того, заради чого вона починалася. Доступні варіанти варто зважувати разом із витратами, можливостями й наслідками кожного.
Можливий крок має відповідати твоїй ситуації
Залежно від того, що виявиться суттєвим, у роботі можуть бути доречними підготовка до конкретної дії, тренування потрібного вміння або техніка для роботи зі страхом. Вибір залежить від бар’єра, який вдається прояснити. Спроба може дати неоднозначний результат або потребувати забагато сил; тоді важливо переглянути її масштаб чи саме пояснення складності.
Я беру участь у цьому розгляді зі своїми знаннями та професійним судженням. Рішення про своє життя залишається за тобою. Через статті можна познайомитися з моїм способом міркувати, а на першій зустрічі — оцінити, як тобі працюється зі мною.
Як проходить зустріч
- Індивідуальна онлайн-консультація українською в Google Meet — 55 хвилин. Я перебуваю й працюю в Україні.
- Вартість — 1800 грн. Оплата в гривнях, повна передоплата; оплата підтверджує запис.
- Можливість оплатити іноземною карткою залежить від платіжного сервісу та банку, який її випустив.
- Актуальні вільні години — у формі запису. Час і часовий пояс перевір у підтвердженні.
- Щоб зберегти оплату, повідом про перенесення або скасування щонайменше за 24 години до зустрічі. Детальні умови — у публічній оферті.
- Для розмови потрібні стабільне інтернет-з’єднання та місце, де ти можеш говорити приватно.
Почитати про те, що тебе хвилює
У статтях можна докладніше розглянути окрему ситуацію й познайомитися з моїм підходом до неї.
Якщо потрібна місцева допомога в Польщі
За безпосередньої загрози життю або здоров’ю в Польщі телефонуй 112 або 999.
Довідкова лінія NFZ 800 190 590 працює цілодобово; серед мов обслуговування вказана українська. Тут можна уточнити, де знайти нічну чи святкову медичну допомогу, відділення невідкладної допомоги SOR або чергову аптеку. Це інформаційна служба для орієнтування в медичній допомозі; психотерапія є окремим видом звернення.
Обрати час для розмови
У формі запису можна переглянути доступний час і записатися на індивідуальну консультацію.