Панічна атака : симптоми, лікування та самодопомога
Панічна атака - це
Приступ раптового сильного страху, який викликає сильні фізіологічні зміни (пришвидшення дихання, серцебиття, запаморочення тощо) в тілі, коли немає реальної небезпеки чи причини для цього та досягає свого піку протягом 10 хвилин і має мінімум 4 прояви, з перечислених нижче:
Панічна атака симптоми
- •Відчуття посиленого або прискореного серцебиття
- •Надмірне потовиділення
- •Тремтіння, "ватні ноги" або озноб
- •Відчуття перехоплення подиху або браку повітря
- •Нудота, дискомфорт у шлунку
- •Запаморочення, відчуття нестійкості
- •Біль або дискомфорт у грудях, або в інших частинах тіла
- •Страх задихнутися
- •Відчуття нереальності того, що відбувається, ніби ви не є учасником подій довкола вас
- •Страх втратити контроль або збожеволіти
- •Заніміння або поколювання, особливо в пальцях рук, ніг або на губах
- •Припливи холоду або жару
- •Страх померти внаслідок того, що відбувається
Факти про панічні атаки
- •Панічна атака триває недовго, і вона ОБОВ'ЯЗКОВО мине! Зазвичай вона триває до 10 хв, в рідких випадках може протриматися близько години.
- •Панічна атака - це спосіб організму справитися з загрозою (тобто вчинити вірно), в невідповідний момент. Це як помилкова пожежна тривога, яка направлена на порятунок, однак не приносить користі.
- •Панічна атака - це набір симптомів, які не несуть небезпеки, однак вони викликають страх, роздратування та неприємні відчуття. Основна трудність, що ці симптоми невірно трактуються і панічні атаки можуть плутати з: серцевим нападом, божевіллям та іншими захворюваннями.
- •Лікувати їх можна за допомогою медикаментів та психотерапії з високою ефективністю. Кожен з методів має свої переваги та специфіку застосування.
- •Панічні атаки трапляються близько у 30% людей протягом життя. І протягом життя може статися одна або кілька панічних атак, після чого проблема зникає, коли ситуація, яка спричинила стрес, зникає.
Якщо ж панічні атаки повторюються і ви маєте багато страху перед їх повторенням, який обмежує ваше життя, у вас може бути панічний розлад. В такому разі вам варто звернутися до спеціаліста.
Щоб дізнатися чи панічні атаки перейшли в панічний розлад, можете заповнити тест і я вам надішлю результати з рекомендаціями:
Тест на панічні атаки
Для лікування панічних атак за допомоги когнітивно-поведінкової психотерапії онлайн телефонуйте або пишіть за номером:
+38 073 200 99 98