Панічна атака : симптоми, лікування та самодопомога

Приступ раптового сильного страху, який викликає сильні фізіологічні зміни (пришвидшення дихання, серцебиття, запаморочення тощо) в тілі, коли немає реальної небезпеки чи причини для цього та досягає свого піку протягом 10 хвилин і має мінімум 4 прояви, з перечислених нижче:

• Відчуття посиленого або прискореного серцебиття
• Надмірне потовиділення
• Тремтіння, "ватні ноги" або озноб
• Відчуття перехоплення подиху або браку повітря
• Нудота, дискомфорт у шлунку
• Запаморочення, відчуття нестійкості
• Біль або дискомфорт у грудях, або в інших частинах тіла
• Страх задихнутися
• Відчуття нереальності того, що відбувається, ніби ви не є учасником подій довкола вас
• Страх втратити контроль або збожеволіти
• Заніміння або поколювання, особливо в пальцях рук, ніг або на губах
• Припливи холоду або жару
• Страх померти внаслідок того, що відбувається

• Панічна атака триває недовго, і вона ОБОВ'ЯЗКОВО мине! Зазвичай вона триває до 10 хв, в рідких випадках може протриматися близько години.
• Панічна атака - це спосіб організму справитися з загрозою (тобто вчинити вірно), в невідповідний момент. Це як помилкова пожежна тривога, яка направлена на порятунок, однак не приносить користі.
• Панічна атака - це набір симптомів, які не несуть небезпеки, однак вони викликають страх, роздратування та неприємні відчуття. Основна трудність, що ці симптоми невірно трактуються і панічні атаки можуть плутати з: серцевим нападом, божевіллям та іншими захворюваннями.
• Лікувати їх можна за допомогою медикаментів та психотерапії з високою ефективністю. Кожен з методів має свої переваги та специфіку застосування.
• Панічні атаки трапляються близько у 30% людей протягом життя. І протягом життя може статися одна або кілька панічних атак, після чого проблема зникає, коли ситуація, яка спричинила стрес, зникає.

Якщо ж панічні атаки повторюються і ви маєте багато страху перед їх повторенням, який обмежує ваше життя, у вас може бути панічний розлад. В такому разі вам варто звернутися до спеціаліста.

Щоб дізнатися чи панічні атаки перейшли в панічний розлад, можете заповнити тест і я вам надішлю результати з рекомендаціями: