Соціофобія : симптоми, лікування та самодопомога

Соціофобія - це ...

Навіть найбільш впевнені в собі люди іноді можуть відчувати страх перед аудиторією. Однак соціальні тривоги та страхи не зводяться до простого переляку. Люди, які мають соціальні страхи й тривог бояться думок про те, що вони оніміють від страху, будуть незграбним в спілкуванні, почервоніють, що вони нудні для інших або будуть виглядати по-дурному. Вони часто взаємодіють з іншими людьми, але для них це може бути катуванням. Відчуваючи себе невпевнено в спілкуванні, люди, що мають соціальні фобії, можуть не відповідати на дзвінки або не записуватися на навчальний курс, тому що їм некомфортно поруч з новими людьми. Вони можуть відчувати дискомфорт під час бесіди. Не рідко, коли людей, які мають соціальні страхи, просять висловити свою думку, вони задихаються і намагаються якнайшвидше закінчити розмову.


Психологічна основа соціальної тривоги включає принаймні три основних елементи. Людині важко опанувати страх чи тривогу, які виникають в соціальних ситуаціях. Вона завжди очікує, що її оцінять, засудять, не схвалять або відкинуть. Вона боїться неприємних фізичних і емоційних відчуттів, які, як вона очікує, виникнуть в певних соціальних ситуаціях. Через все це розумове й емоційне хвилювання вона уникає ситуацій, в яких можете відчувати сором'язливість і дискомфорт, який викликаний взаємодією з іншими.

Факти про соціофобію

Якщо ви страждаєте від хворобливої ​​тривоги з приводу соціальної оцінки, то ви в цьому не самотні. Важка соціальна тривога і страх хоча б раз в житті відзначалися у 12,1 відсотка населення США (Kessler et al., 2005). Однак реальні цифри, швидше за все, будуть вище, особливо в наших широтах, адже наше суспільство багато років піддавалося гніту у проявлені себе.


Соціальна тривога і страхи, як правило, починаються в дитинстві або в юності (Rosellini et al., 2013). У деяких дослідженнях йдеться, що чоловіки та жінки відчувають тривогу приблизно в рівній мірі (Beesdo et al., 2007). Інші вчені виявили, що жінки частіше страждають соціофобією (Crome, Baillie & Taylor, 2012). Жінки, як правило, частіше звертаються по допомогу з соціофобією, в той час, як чоловіки - часто вдаючись до алкоголю і наркотиків для зняття тривоги (Xu et al., 2012).


Важка соціальна тривога може робити істотний вплив на вибір партнера, кар'єру, рекреаційні можливості і якість життя. Чоловіки з соціофобією зазвичай одружуються пізніше і штучно обмежують свої професійні можливості. Соціальні фобії також можуть накладати обмеження на кар'єру жінки та часто на вибір партнера: жінка з соціофобією схильна швидше погоджуватися, ніж більш обдумано вибирати.

Супутні труднощі

Соціальні страхи та тривога практично завжди супроводжуються ускладненнями. Часто зустрічаються депресія (Ingram et al., 2005), перфекціонізм (Ashbaugh et al., 2007), зловживання алкоголем і наркотиками (Baillie & Sannibale, 2007).

Все про соціофобію
(розділ в розробці)

Тест на соціофобію

Для лікування соціофобії телефонуйте або пишіть за номером: +38 063 385 04 77