- пришвидшене серцебиття;
- посилене чи часте дихання;
- тремтіння;
- підвищене потовиділення;
- відчуття браку повітря, важко вдихнути;
- болі в різних частинах тіла (груди, голова тощо)
- сухість у роті;
- відчуття задухи, стискання у горлі;
- поклики до туалету;
- неприємні відчуття в шлунку, нудота;
- запаморочення, відчуття ніби втрачається свідомість, «ватяні ноги»;
- заніміння або поколювання в різних частинах тіла, особливо кінцівках;
- дереалізація та деперсоналізація.
⠀
Важливо розуміти, що ти не будеш бачити чи відчувати у себе усі з перелічених проявів тривоги. У кожної людини тривога проявляється по-своєму.
Тому важливо поспостерігати за своїм тілом і зрозуміти, які симптоми тривоги проявляються найчастіше саме у тебе.