Тест на соціальну тривогуSPIN
Пройдіть Social Phobia Inventory (SPIN), щоб оцінити інтенсивність соціальної тривожності та отримати персональні рекомендації психолога.
Важливо: результати мають ознайомчий характер і не замінюють консультацію спеціаліста. Якщо відчуваєте різке погіршення стану – зверніться по допомогу негайно.
Що таке SPIN?
Social Phobia Inventory — валідований опитувальник, який охоплює емоційні, когнітивні та фізіологічні прояви соціальної тривоги.
17 питань допомагають виявити рівень дискомфорту у спілкуванні, публічних виступах та нових соціальних ситуаціях.
Як читати результати?
- 0–19 – дуже низький рівень соціальної тривоги
- 20–29 – легкий рівень, варто спостерігати за симптомами
- 30–39 – помірний рівень, рекомендовано обговорити з психологом
- 40–49 – високий рівень, бажана професійна допомога
- 50+ – дуже високий рівень, потрібна професійна підтримка
Що саме вимірюємо?
- страх негативної оцінки та сором
- уникнення соціальних ситуацій
- фізіологічні реакції (почервоніння, тремтіння, прискорене серцебиття)
- вплив тривоги на навчання, роботу та стосунки
Коли звертатись по допомогу?
Якщо тривога заважає будувати стосунки, виступати публічно або навіть виходити з дому — це сигнал звернутися до психолога.
При інтенсивних панічних реакціях чи нав'язливих думках телефонуйте на лінію психологічної підтримки «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово) або 103.