У квітні 2019 року Frontiers in Psychology провели дослідження, у якому говориться, що 20-30 хвилин проведених з природою знижують рівень стресу. Думаю, що це дуже добра новина, адже в дослідженні йдеться про те, що місцем для стосунку з природою можуть бути усі зелені насадження (від міських дворів і зелених зон до безкраїх лісів).
Основними умовами, які допоможуть вам знизити рівень стресу є:
1. Мінімум 20-30 хвилин часу з природою;
2. Відсутність додаткових засобів і способів проведення часу: книги, спілкування, телефон тощо;
3. Бути безпосередньо у зв’язку з природою (спостерігати за деревами, вдихати повітря, торкатися листя тощо).
Рекомендую сьогодні обідню перерву провести з природою та без телефону, спілкування і книг.
Дякую, що турбуєтеся про себе!
Посилання на дослідження: bit.ly/2UxVkWj