Депресія
Сезонна депресія: що змінюється разом із порою року і як собі допомогти
Сезонність допомагає помічати повторювані зміни й завчасно планувати допомогу. Сон, самопочуття, інтерес до справ і спілкування показують, яка підтримка потрібна зараз.
Психоосвіта без самодіагностики
Блог психолога
Пояснюю складні психологічні теми людською мовою та даю практики, які можна безпечно спробувати у власному темпі.
Бібліотека
Знайдіть те, що актуально зараз
Шукайте за словом або оберіть тему. Фільтр збережеться у посиланні — до добірки можна повернутися.
Обрати тему
Депресія
Рух при депресії: як обрати посильну активність
Рух може бути частиною допомоги при депресії. Придатний формат залежить від стану, уподобань і реальної ціни підготовки, самої активності та відновлення.
Депресія
Поведінкова активація при депресії: як повертатися до важливих справ
Коли енергії й інтересу мало, навіть звичайні справи потребують значних зусиль. Поведінкова активація допомагає досліджувати цей зв’язок і підбирати важливі дії відповідно до стану.
Коли статті недостатньо
Ваш досвід не має вміщатися у загальну пораду
На консультації можна спокійно розібрати саме вашу ситуацію, без поспіху й готових ярликів.
Обрати час