Статті психолога в Києві

Вплив COVID-19 на психічне здоров'я

COVID-19 та його наслідки, уражають не лише тіло, а й психіку людини.

Які наслідки Ковіду на психологічне здоров'я?


  • у 18,1% людей, що мали діагноз COVID-19, було діагностовано психічний розлад
  • з цього відсотку людей, у 5,8% психічний розлад виник вперше за життя

Це говорить про те, що майже кожна 5 людина, що хворіла на ковід, боролася ще й з панічними атаками, депресією, тривогою та іншими психологічними труднощами.

Також важливо розуміти, що люди, які мали труднощі з ментальним здоров’ям, мали вищий ризик (у 1,65 раза) захворіти COVID-19.

Чи лише ковіду це стосується?


Ні, інші респіраторні захворювання також підвищують ризики виникнення труднощів з психічним здоров’ям і навпаки.

Важливо! Не сама хвороба спричиняє труднощі з ментальним здоров’ям, а і її наслідки - соціальна ізоляція, зниження фізичної активності, труднощі з харчуванням, нестача приємних переживань та емоцій, економічні наслідки тощо.

Ця інформація допомагає розуміти, що:


  1. Турбота про психічне здоров’я знижує ризики захворіти на ковід (але не запобігає цьому).
  2. Після того, як перехворіли на COVID-19, важливо потурбуватися про ментальне здоров’я. Особливо в перші 2 тижні, але не обмежуватися ними.
  3. Люди, що мали психічний розлад до хвороби на COVID-19, повинні бути більш уважними до свого психічного стану.

Що можна робити для турботи про психічне здоров’я?


  1. Гігієна сну.
  2. Збалансоване харчування.
  3. Достатня кількість фізичної активності.
  4. Спілкування з іншими людьми.
  5. Відмова від шкідливих звичок (куріння, алкоголь, наркотики тощо).
  6. Робити щось приємне та важливе для себе, що буде приносити приємні емоції.
  7. Якщо ковід приніс проблеми в інших сферах, вирішити їх.
  8. Займатися профілактикою розвитку психічних розладів.

Якщо ця стаття викликала надмірну тривогу, з якою ви не можете справитися, зверніться до спеціаліста: психолога, психотерапевта, лікаря-психіатра або вашого сімейного лікаря.


Посилання на дослідження:https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(20)30462-4/fulltext

Ключові слова: депресія після Ковіду, панічні атаки, тривога, безсоння