Що таке дереалізація та деперсоналізація?

Деперсоналізація та дереалізація інколи виникають при панічних атаках. Люди, які зустрічаються з цими проявами надмірної тривоги, не рідко мають думку, що вони втрачають глузд та/або контроль над тілом. Однак від самих панічних атак не можливо їх втратити, бо вони спрямовані на те, щоб зберегти ваше життя та глузд.
⠀
Дереалізація та деперсоналізація проходять разом з надмірною тривогою, яка зазвичай триває близько 10 хв, рідко - до 2-х годин.
⠀
Дереалізація може проявлятися відчуттям:
⠀
▪️ ніби все в тумані/двовимірне/розмите/нереальне
▪️ відстороненості від реальності, ніби все відбувається у фільмі чи сновидінні
▪️ емоційної відірваності від близьких людей, ніби між вами скляна стіна
▪️ викривленості часу, нещодавні події можуть здаватися давно минулими
▪️ викривлення відстані, розміру та форми предметів
⠀
Деперсоналізація проявляється відчуттям:
⠀
▪️ ніби ви відділені від свого тіла, спостерігаєте зі сторони
▪️ втратою контролю над рухами чи мовленням, не можете поворухнутися чи говорити
▪️ що ваше тіло, руки чи ноги викривлені чи мають якусь дивну чи незвичну для вас форму
▪️ емоційного і/або фізичного оніміння, ніби ви нічого не відчуваєте
▪️ ніби ваші спогади є чужими для вас
⠀
Важливо! Якщо деперсоналізація та дереалізація проявляються поза приступами паніки й тривають надмірно довго (більше 2-х годин, день, тиждень), обов’язково зверніться за допомогою до лікаря-психотерапевта або психолога.