Деперсоналізація та дереалізація інколи виникають при панічних атаках. Люди, які зустрічаються з цими проявами надмірної тривоги, не рідко мають думку, що вони втрачають глузд та/або контроль над тілом. Однак від самих панічних атак не можливо їх втратити, бо вони спрямовані на те, щоб зберегти ваше життя та глузд. ⠀ Дереалізація та деперсоналізація проходять разом з надмірною тривогою, яка зазвичай триває близько 10 хв, рідко - до 2-х годин. ⠀ Дереалізація може проявлятися відчуттям: ⠀ ▪️ ніби все в тумані/двовимірне/розмите/нереальне ▪️ відстороненості від реальності, ніби все відбувається у фільмі чи сновидінні ▪️ емоційної відірваності від близьких людей, ніби між вами скляна стіна ▪️ викривленості часу, нещодавні події можуть здаватися давно минулими ▪️ викривлення відстані, розміру та форми предметів ⠀ Деперсоналізація проявляється відчуттям: ⠀ ▪️ ніби ви відділені від свого тіла, спостерігаєте зі сторони ▪️ втратою контролю над рухами чи мовленням, не можете поворухнутися чи говорити ▪️ що ваше тіло, руки чи ноги викривлені чи мають якусь дивну чи незвичну для вас форму ▪️ емоційного і/або фізичного оніміння, ніби ви нічого не відчуваєте ▪️ ніби ваші спогади є чужими для вас ⠀ Важливо! Якщо деперсоналізація та дереалізація проявляються поза приступами паніки й тривають надмірно довго (більше 2-х годин, день, тиждень), обов’язково зверніться за допомогою до лікаря-психотерапевта або психолога.